Заглядывая в будущее
Разгадывание «вещих» снов было распространено с глубокой древности. Еще во II веке грек Артемидорус составил первый заслуживающий внимания сонник, в котором толкование снов производилось в соответствии с обликом, характером, именем и социальным положением человека. Сегодня выходит сонм изданий такого рода, в США выпускаются даже общественные журналы сновидений. Дело каждого верить «сонникам» или нет, но нелишне вновь сослаться на слова Юнга: «Абсолютной глупостью является вера в существование готовых, систематизированных справочников по толкованию снов, в которые можно просто заглянуть и отыскать любой конкретный смысл. Ни один образ из сна не может быть отделен от той личности, которой этот сон приснился»
Другое дело творческие озарения, приходившие к поэтам, ученым, изобретателям. Общеизвестно, что именно во сне Д.И. Менделеев сумел упорядочить Периодическую систему химических элементов, А. Эйнштейна озарила мысль о взаимосвязи между пространством и временем, Нильс Бор «увидел» структуру атома, а Флеминг формулу пенициллина. По мнению А.М. Вейна, такие озарения возможны, потому что сновидения создают условия для самопогружения, подсознательной проработки информации, над которой творческий человек интенсивно размышлял в состоянии бодрствования. Есть мнение, будто такие плодотворные сновидения можно научиться вызывать осознанно, правда, если человек способен запоминать сны. Однако этому можно и научиться. Вот одно из упражнений, помогающее «поймать» увиденное до того, как в переходе от фазы быстрого сна к бодрствованию посланный подсознанием образ исчезнет навсегда. Перед сном дайте себе установку, что пробуждение должно быть максимально сознательным. Попытайтесь по-настоящему прочувствовать процесс перехода от сна к бодрствованию. Обязательное условие для этого проснуться не по сигналу будильника, а самостоятельно, чтобы не «спугнуть» сновидение и иметь возможность осознавать все ощущения переходного момента. Почувствуйте себя немножко охотником, который боится спугнуть дичь. Продолжая лежать, не меняя положения тела, подумайте о том, что вам снилось. Если всплыл только один образ, запомните его, а затем попытайтесь восстановить все сновидение. Не уделяйте много внимания сюжету, так как могут потеряться важные детали образов. Идеальный вариант описание образов изнутри, через ваше их восприятие.
Валентина Ефимова
Греческий бог Морфей
Морфей, сын Гипноса, олицетворение Сна, был богом Снов. Его имя отражает его роль в греческой мифологии: греческое (метаморфоза) переводится как «преобразование», которое можно разбить на — (мета-), означающее «после», и (-морфе), означающее «форма». (Морфеус) означает «форма».
Он мог формировать сны спящего человека. Морфей был частью Онейроев, духов сна, а также братьев. Морфей был их лидером, так как только у него было умение влиять на сны богов и королей. Его братья посещают остальное человечество.
Фото: livejournal.com
Умение бога Морфея превращаться в живого призрака сумело обмануть даже самого проницательного человека. Греческие боги часто выбирали его своим вестником, чтобы являться в снах смертных. Сны могли дать волю желаниям, надеждам и воображению человека. Однако такие сны также могут отображать ложные реальности и, таким образом, подталкивать «получателя» к неблагоприятным действиям.
Греческий бог Морфей и страна грёз
Дом Морфея в греческом мифе находился в Эребе, в Подземном мире. Ворота его дома, где он жил с отцом и братьями, охраняли монстры, которые раскроют непрошеным гостям их самые страшные кошмары. Пещера, где спал Морфей — а этот бог спал большую часть времени! — была наполнена маком. В Древней Греции семена мака использовали как болеутоляющее, но побочным эффектом была сильная сонливость.
Когда был создан препарат морфин, имя Морфея использовалось из-за его вызывающих сон способностей и ассоциаций. Говорят также, что в Стране Снов было двое ворот — одни из слоновой кости, а другие из рога. В Древней Греции слоновая кость ассоциировалась с обманом, а рог с истиной.
Бог без храмов
Древние изображения Морфея можно часто увидеть на амфорах, вазах, предметах быта или украшениях. Вот только отдельного храма у этого бога не было. Несмотря на это, в каждом доме существовал небольшой алтарь, священное место, где Морфею приносили дары.
Одно из самых известных изображений Морфея не принадлежит к античным творениям. Картина “Морфей и Ирида” была создана позднее, в 1811, французским художником Пьером Гереном. На ней изображена трогательная сцена из мифа об этом боге.
Согласно ему, посланница богов Ирида была влюблена в красавца Морфея. Увы, спускаясь к нему, она заставала его спящим, и Ириде оставалось лишь любоваться бесконечно прекрасным юношей. Сегодня увидеть это полотно можно в Государственном Эрмитаже города Санкт-Петербурга.
Скульптура Морфея из мрамора
Морфей так и остаётся загадочным и притягательным богом сна. Несмотря на то, что времена поклонения ему ушли в прошлое, мы порой упоминаем его имя и, конечно, погружаемся в мир удивительных снов. Есть мнение, что сны – это параллельная реальность, в которой человек открывает нечто новое, фантастическое. Верить в это или нет – решать вам, но, несомненно, сновидения – самая таинственная стихия, прекрасная и жуткая одновременно, наполненная образами нашего подсознания и нередко приоткрывающая будущее.
Внешность и символы Морфея
Дар забирать людей в мир сновидений Морфей получил от отца, бога Гипноса, что также воплощает силы сна и образы сновидений. Некоторые предания отмечают, что матерью Морфея была Нюкта, покровительница ночи.
Несмотря на умение принимать любую форму, бог предстаёт на изображениях и в собственном обличье. Чаще всего греки показывали морфея красивым юношей, виски которого украшали небольшие крылышки.
Символом Морфея был цветок мака, из которого издавна готовили снотворные препараты. Позднее стали делать наркотическое вещество, названное в честь бога – морфин. Дурманящие свойства растения, его снотворный эффект сравнивали с властью божества, уносящего в мир снов.
Кстати, Морфей мог дарить разные сновидения. Его эмблемой считалось изображение сдвоенных ворот. Одни из них были сделаны из слоновой кости (через них приходили обманчивые видения), другие являлись роговыми (врата истинных снов).
В иных версиях облик Морфея значительно отличается от темноволосого очаровательного юноши. В некоторых преданиях Морфей напоминает старца. Его борода и волосы сияют серебром, словно лунный свет, а с плеч спускается плащ, украшенный звёздами. В руках старика – кубок с маковым зельем, которое он предлагает каждому, кто засыпает.
Золотая лихорадка
Основной соавтор
Auster
|
Золото – это уникальный драгоценный металл с богатой историей. В книге «Золотая лихорадка» собраны статьи, которые могут рассказать о его прошлом, настоящем и спрогнозировать будущее. Знание о золоте помогут не только расширить свой кругозор, но и сделать правильные инвестиции и свои выводы о том, что является основой денежных отношений по всему миру. В мировой истории можно проследить огромное количество разнообразных ярких и значимых событий, связанных с золотом. Его извлечение из недр земли – это удел крупных компаний. Но пару столетий назад основными добытчиками были обычные люди. Погрузитесь в золотой мир сокровищ и тайн с помощью книги «Золотая лихорадка». |
Ловля снов
Индейцы когда-то верили, что можно изготовить талисман, который будет защищать от злых духов. Из ветки ивы делали круг, на который натягивали паутину из суровых ниток и оленьих жил, вплетали перья. Этот талисман нужно было повесить в изголовье спящего. Согласно поверьям, плохие сны запутывались в паутине, а хорошие могли проскользнуть через отверстие в середине. Однако сейчас это распространенный сувенир, который изготавливают и продают только ради получения прибыли. У сибирских народов тоже были свои «ловцы снов». Но их использовали шаманы. Они верили, что оберег помогает им контролировать свои сны, получать при помощи них подсказки, видеть будущее.
Бог сна Гипнос
В мифах древней Эллады бог сна носит имя Гипнос. На божественном Олимпе он занимает особое место, имея власть над другими богами, Сам Зевс вынужден считаться с ним.
Гипнос был рожден в результате союза богини ночи Никты и бога вечного мрака Эреба, вместе с братом близнецом-богом смерти Танатосом.
В отличие от брата-близнеца, являвшегося беспощадным богом, Гипнос был более благосклонен к людям, приносил успокоение и отдых.
В представлении древних греков, дошедших до нас в скульптурах и фресках, Гипнос – это крылатый юноша, держащий в руках цветок или головку мака и набольшой рог.
Древние греки, считали остров Лемнос – обиталищем Гипноса. На острове есть пещера, перед которой цветут маки и растут травы, из сока которых мать Гипноса богиня ночи Никта получает сон. Пролетая над миром, Гипнос насылает сон на все живое.
Перед пещерой течет река Забвения, ни шелест листьев, ни крики зверей и птиц не нарушают тишину, здесь царит сон и ничто не должно потревожить его.
В пещере есть грот, посреди которого стоит ложе, покрытое нежнейшим пухом, на котором покоится бог сна. Согласно легенде, Гипнос является посланником Зевса.
Богиня Гера, замышляя козни против своего грозного супруга, просит Гипноса усыпить Зевса, пока она преследует Геракла.
Гнев проснувшегося Зевса был страшен. Гипноса спасла мать Никта, с которой Зевс не решился ссориться. Спасаясь от гнева Зевса, Гипнос превратился в птицу и второй раз по просьбе Геры усыпил Зевса, чтобы дать возможность ахейцам победить в троянской войне.
В награду Гера пообещала Гипносу отдать в жены Пасифею, в честь которой он создал цветок мака, ставшего его символом.
Сын бога сна Морфей
У Гипноса множество детей, но избранный сын – бог сновидений Морфей, который обнимает людей своими крыльями и погружает их в свой мир сновидений. С тех пор и существует выражение: попасть в объятия Морфея, то есть, погрузиться в сон.
Главные атрибуты Морфея – двойные ворота в мир сновидений: одни из слоновой кости для лживых снов, другие – роговые ворота для истинных снов.
В обязанности Морфея так же входит следить за снами избранных – героев и царей. Морфей одет в черные одежды, в руках кубок с маковым нектаром.
Древние греки размещали изображение Морфея на вазах, древние же римляне – на саркофагах. Иногда он изображался с венком из цветков мака на голове, в черном плаще, по полю которого рассыпаны звезды.
Морфей, являясь людям во сне, способен принимать любой образ, подражать любому голосу.
Братья Морфея так же являются людям в снах, Фобетор подражает животным и птицам, Фантэз же является спящим в образах окружающего мира – земли, воды, деревьев, камней и других предметов.
У Эллинов бог сновидений Морфей пользовался не меньшим почитанием, чем его отец бог сна Гипнос, существовала особая каста дельфийских жрецов, занимавшихся расшифровкой его посланий.
Всего наилучшего, Макс.
Сонный паралич
Примерно 40 человек из 100 время от времени сталкивается с необычными симптомами. Лежа на кровати, они не могут пошевелиться, у них появляется ощущение тяжести в районе грудной клетки, слуховые или зрительные галлюцинации (шаги, голоса, расплывчатые образы). Это признаки сонного паралича. Он не опасен, не требует особого лечения. Все пройдет, когда человек наладит режим дня, будет спать не менее 8 часов в сутки. Раньше возникновение этих симптомов объясняли не сбоями в работе нервной системы, а контактом со сверхъестественными силами. Так, славяне говорили о том, что их душит домовой. Мусульмане верили, что человека посещает бес аль-Джасум. А жители средневековой Европы считали, что это признаки связи с бесами. Людей, обвиненных в этом, передавали в руки инквизиции.
Значение выражения «царство Морфея»
К толкованию «царства Морфея» прибегали многие писатели в легендах, приданиях, поэзии и прозе. Во всех случаях пребывание на территории древнего бога описывает состояние глубокого сна человека, характеризующееся такими признаками как:
- Дезориентация в пространстве;
- Непонимание грани между реальностью и грезами.
Считалось, что если человек пробудет в царстве достаточно долго, то может никогда из него не вернуться, поскольку к нему придет сестра Морфея, которую часто изображали в черных одеждах, то есть Смерть. По этой причине перед сном возносили молитвы Морфею, который мог помочь вовремя выйти из дома сновидений, оградить от возможных опасностей и понять значение того, что приснилось.
Несмотря на прогрессивное развитие науки и техники, тайны сновидений до сих пор полностью не разгаданы, поэтому многие люди верят в существование так называемого царства. Особенно сильна эта вера в Греции и Риме, где находится родина всех рассказов о могущественном боге. Поскольку храмов и отдельных мест для поклонения Морфею нет, некоторые люди оборудуют своеобразные алтари у себя дома, украшенные вазами с маковыми цветами и кристаллами кварца.
Баку (Baku)
Так звали сверхъестественное существо, пожирающее кошмары и неприятные сны, в существование которого верили японцы. Было и народное поверье, согласно которому после очередного кошмара нужно было три раза сказать заветные слова: «Баку, съешь». В японских рукописях, датированных XVII веком, есть упоминание о существе, защищающего людей от мора и зла. Оно тоже называлось «баку», но не съедало сновидения. Эта китайская химера имела устрашающий вид: на голове у нее был хобот, как у слона, и глаза, как у носорога. Лапы у него были похожи на тигриные, а хвост был, как у быка. Позже о нем говорили, как о существе, поглощающем кошмары. Его начали изображать со слоновьей головой, т.е. у баку были хобот и бивни.
Искусство вечно! Литературное наследие
Самые искусные художники слова использовали легендарное имя Морфея в своих произведениях. Лауреат Нобелевской премии по литературе И.А. Бунин посвятил целое стихотворение многоликому духу грез, начав повествование со следующих строк:
«Прекрасен твой венок из огненного мака,Мой Гость таинственный, жилец земного мрака.»
Не менее изящно и глубоко пишет великий русский поэт А.С. Пушкин свое послание «К Морфею», взывая:
«Морфей, до утра дай отрадуМоей мучительной любви.Приди, задуй мою лампаду,Мои мечты благослови!»
Шутливо и иронично обыграл образ древнегреческого божества и О.Э. Мандельштам в своей эпиграмме:
«Милая, где ты была? Я лежала в объятьях Морфея. Женщина, ты солгала, В них я покоился сам».
Морфей – бог-озорник
Даже сегодня в разговоре нередко упоминают бога сна, известного в Древней Греции. Например, выражение “в объятиях Морфея” означает спокойный и приятный процесс сна. О его делах и характере очень подробно рассказал поэт Овидий в своих “Метаморфорфозах”.
Интересно, что именно в этом творении автор акцентирует внимание на сути имени бога. В переводе с греческого оно означает “форма”, однако имеется в виду, что конкретной формы Морфей не имеет, он может менять её по желанию
Мне это кажется вполне логичным, ведь и сами сны порой принимают причудливые образы, что могут измениться в любой момент.
Морфей мог в совершенстве воспроизводить жесты, внешность, повадки любого человека. Именно поэтому бог отличался озорным нравом. Он любил менять обличия, разыгрывая других божеств и людей.
Морфей обитал в киммерийской пещере, откуда часто выбирался, чтобы в образе какой-нибудь известной личности немного поозорничать. Появляясь в обществе, бог начинал веселиться и чудить, чем изумлял всех окружающих. Когда же тому человеку, чей лик принял Морфей, рассказывали о его проделках, он недоумевал, ведь не помнил о своих чудачествах.
Маки и звёздное покрывало стали символом Морфея
События
01.12.2022 17:29
* * *
Начался традиционный зимний турнир
Новогодний Бум
В турнире принимают участие стихи, рассказы и информационные статьи на новогоднюю тематику.
Приём заявок до 24 декабря.
Победитель определится 30 декабря 2022 года.
Правила и регистрация
Турнирная таблица
* * *
21.11.2022 08:19
* * *
Опубликовано
Расписание турниров Jaaj.Club на 2023 год
Прямо сейчас открылась регистрация на турниры Jaaj.Club на 2023 год. Количество мест на некоторые турниры ограничено.
Успейте стать участником баталий Jaaj.Club, ведь только лучшие побеждают в турнирах и собирают славу сверкающих арен!
Регистрация в турнире
* * *
17.11.2022 09:51
Произведена эмиссия клубных монет через самый надёжный Банк Jaaj.Club.
Банк Jaaj.Club
Благодаря нашим партнёрам — Кузнице и Лавке нужных вещей, а также после успешной уплаты всех налогов Чёрным Рынком удалось привлечь
156 тыс. тяжёлых золотых клубных монет.
Уже сейчас все клиенты банка могут получить их депозиты на руки.
Спасибо, что доверяете Банку Jaaj.Club и остаётесь самыми верными клиентами!
Успех Банка — это успех наших Клиентов!
Нуэ (Nue)
Это страшное существо, о котором рассказывают японские легенды. Его описывают, как химеру с телом тануки, на котором находится голова обезьяны и лапы тигра, а сзади – змея, вместо хвоста. При желании он может превращаться в облако черного цвета и перемещаться с места на место. Нуэ боялись и старались избегать, т.к. его появление предрекало несчастья и болезни. Опознать его можно было по жутким крикам, раздававшимся по ночам. Есть легенда о том, как нуэ как-то завис над дворцом императора Коноэ. В эту ночь он увидел черный дым и услышал страшные крики, напугавшие его. Император заболел, его не могли вылечить ни лекарства, ни молитвы. Бесстрашный Минамото-но Ёримасе выстрелил в нуэ особой стрелой. После этого химера рухнула на землю, где ее убили самураи.
Царство Морфея
Морфей был не просто одним из множества наследников Гипноса. Этот бог являлся царём сновидений, которые так и назывались – царство Морфея. В подчинении у бога находились все его братья, его помощниками были духи, внешне напоминающие маленьких детей с чёрными крыльями.
Все они могли приходить в сны, принимать облики людей или существ, становиться вещими или лживыми образами. Греки верили, что правильно истолковать сон способен лишь сам Морфей, ведь он управляет этой тонкой стихией. К его почитателям обращались за советом, просили истолковать увиденные образы и символы.
Выражение “царство Морфея” используется и сегодня. Со времён старины так говорят о глубоком сне, в который погружается человек. В таком состоянии, как верили, ему является сам бог сна, однако далеко не всегда он сохраняет собственную внешность.
Таинственность состояния сна порой пугала людей. В Древней Греции народ молился Морфею, прося защитить от смерти и недугов. Во время сна человеку казалось, что он становится слабее и уязвимее, а помочь справиться с неприятностями и кознями мог могущественный повелитель сновидений.
Как появился Морфей
Как в случае с любым другим древнегреческим богом, Морфей не появился из ниоткуда. В мифах описывается его отец – владыка сновидений Гипнос, который распространял свое могущество на все живое, но оставался добрым. По поводу матери есть несколько предположений:
- Аглая – одна из дочерей бога-громовержца Зевса;
- Никта – владычица тени, ночи.
Именно Никту изображали с двумя детьми на руках. Черный, как ночь, ребенок – это Смерть, символизирующий непрекращающийся сон. Белый младенец – это Морфей, открывающий ворота в мир сновидений и принимающий в свое царство людей для отдыха.
Кроме этого, в мифах говорится о дяде бога сновидений – Тантосе, считавшемся страшным и неумолимым богом смерти и разрушений и приходившимся родным братом Никте.
Из различных источников известно и о трех братьях Морфея:
Фантаз
Творец иллюзорного мира, давал людям в видениях самые желанные вещи и реализовывал их несбыточные фантазии. Внешность его для смертных неизвестна, поскольку являлся Фантаз в виде сил природы.
Икелос
Помогал людям увидеть моменты из будущего, преподносил их в простой и понятной форме, максимально реалистичной, чтобы человек мог подготовиться к грядущим событиям.
Фобетор
Божество, являющееся в виде птицы или зверя, навевал ночные кошмары и ужасы, поэтому его прихода боялись и всячески отгоняли его от дома.
Помимо основных, были и другие братья и сестры, имена которых не упоминались в мифах – только их наличие. Все они выглядели духами с детскими очертаниями и черными крыльями. Братья и сестры служили Морфею, помогая ему доставлять людей в царство грез.
Сон Алкионы
Миф о Кейке и Алкионе начинается со счастливой влюблённой пары, но переходит в трагедию, излюбленную тему греческих мифов. Кейк и Алкиона были глубоко преданы друг другу и часто ласково называли друг друга «Зевс» и «Гера». Однако Зевс рассердился на такое поведение, поскольку он воспринял эти выражения нежности как пару, сравнивающую себя с богами. Зевс хотел наказать пару за мнимую гордыню, но выждал подходящего момента.
Фото: livejournal.com
Однажды Кейксу пришлось совершить морское путешествие. Он отказался взять Алкиону с собой в путешествие, несмотря на её просьбы, потому что знал, что путешествие опасно, и поэтому не хотел подвергать Алкиону опасности. У Алкионы было плохое предчувствие по поводу поездки, и она попросил своего любимого не ехать, но Кейк решил отправиться в путь. Во время морского путешествия Зевс наслал свирепый шторм, и Кейк был захвачен волнами и утонул. В свои последние минуты Кейк молился богам, чтобы его тело выбросило на берег, и жена могла его похоронить.
Гера услышала его молитвы. Королева богов пожалела бедственное положение возлюбленного и поэтому послала бога Морфея, чтобы сообщить Алкионе о смерти её мужа во сне. В греческом мифе бога Морфея призвала Ирида, богиня радуги и ещё одна посланница богов, чтобы выполнить приказ Геры.
Знаки отличия. Почет и поклонение эллинов
Греческий бог сна отличается от пантеона Олимпийских богов по ряду признаков. Его обителью никогда не была священная гора Олимп, поскольку другие боги панически боялись безграничной власти повелителя ночных видений. Жилищем Морфею, как и всему семейству онейров, согласно Гомеру, служил остров Лемнос, по Овидию — пещера в Киммерии, а Гесиод утверждал, что бог сна проживает на самом краю мира, где его не могут коснуться лучи бога солнца, Гелиоса.
Кроме того, в отличие от других верховных божеств, покровителю ночных грез не строили храмов или алтарей, что вовсе не означало отсутствие почитания великого духа. Морфей — бог сна, его истинное воплощение не имеет одного лица или формы. Именно поэтому в Элладе не существовало священных мест для поклонения, но каждую ночь в домах древних греков возносились молитвы в честь непостоянного властелина видений, а днем его образы с традиционными атрибутами выписывали на вазах.
Комментарии специалистов
Ведущий научный сотрудник института проблем экологии и эволюции РАН, доктор биологических наук В.М. Ковальзон : В человеке от природы заложена потребность в постоянном чередовании периодов бодрствования и отдыха не только ночью, но и днем. Современный ритм жизни с его ночными сменами, постоянным шумом, поздними телепередачами, и прежде всего обилием электричества в ночное время (так называемый «эффект Эдисона»), не позволяет реализовать эту естественную потребность. К слову, «гормон сна», мелатонин, который также служит регулятором других важнейших процессов в организме, в том числе, например, препятствует развитию рака груди у женщин, может выделяться только в темноте. Поскольку восполнение телесных сил лучше происходит в периоды глубокого медленного сна, то он и наступает вскоре после того, как человек укладывается спать, то есть в первую половину ночи. В период бодрствования биологические ритмы напоминают о себе приступами дневной сонливости, расслабленности и рассеянности. Конечно, у каждого из нас своя индивидуальная частота пиков сонливости, но если обобщить данные, то можно считать, что человек, проснувшийся в 7 утра, первый раз испытывает сильнейшую потребность в отдыхе около 12 часов дня, а второй раз около 16 часов. Ночью такие пики наступают около 1 часа ночи и 5 утра. Достаточно вспомнить, что и Чернобыльская катастрофа произошла около часа ночи, примерно в это же время затонул теплоход «Адмирал Нахимов» и случилась авария на американской АЭС на Тримайл-Айленде.
Анализ подобных фактов был сделан специальной комиссией, созданной по указанию президента США в конце 1980-х годов. Он показал, что большинство техногенных катастроф, связанных с так называемым «человеческим фактором», тяготеет к определенным часам по местному времени. Этот потрясающий вывод породил настоящий бум биоритмологии и сомнологии во всем мире и активное создание методов, помогающих корректировать ритм работы операторов атомных станций, авиадиспетчеров, машинистов поездов и представителей других профессий, связанных с опасностью аварий. Сегодня понятно, что деятельность человека в условиях научно-технического прогресса требует строгого соблюдения гигиены сна. Эти проблемы находятся в центре внимания членов Европейского, Азиатского и Всемирного общества сомнологов в разных странах. К примеру, только в США работает около 1 500 клинических сомнологических центров. К сожалению, в России совсем другая картина у нас существует всего несколько медицинских центров, профессионально занимающихся нарушениями сна.
Профессор кафедры неврологии ФППО с курсом сомнологииММА имени И.М. Сеченова Г.В. Ковров: Вразвитии инсомнии и гиперсомнии бессонницы и повышенной сонливости провокатором чаще всего служит стресс, даже если он был, к примеру, год назад. Стресс создает предпосылку к тому, что механизм психической адаптации человека когда-нибудь сломается, повредив при этом структуру сна. У академика Вейна есть образное определение того, что «сон это подъем и спуск по лестнице с различной скоростью движения, зависящей от индивидуальных характеристик личности». Разобраться в истинных причинах нарушения этого «движения» сможет только специалист. Ведь, как показывает практика, нарушения сна всегда носят вторичный характер и являются отражением психического неблагополучия людей. По нашим данным, необходимость в сомнологе выявляется у 45% больных с инсомнией, то есть у 20% населения. Специалисты учат пациентов аутотренингу, посредством которого можно научиться контролировать свое самочувствие и отвлекаться на психологическую саморелаксацию, которая способна не только повысить качество сна, но и сделать более плодотворным бодрствование. Широкие возможности представляет физиотерапия, в том числе фототерапия (воздействие ярким светом на определенные зоны мозга). Кроме того, в Московском сомнологическом центре разработан очень эффективный нейрофизиологический метод, названный «музыкой мозга». Суть его в том, что биотоки мозга с помощью специальных компьютерных программ преобразовываются в музыкальные мелодии. Прослушивание их в условиях расслабленного бодрствования способствует снятию стрессов, лечению неврозов и психических заболеваний, в том числе инсомнии и других нарушений сна. Усилить эффект безлекарственных методов можно посредством применения фитотерапии. Причем я советую не покупать готовые чаи, а брать травы, обладающие успокаивающим эффектом, и заваривать их самому.
